In dem Kurs machen die Teilnehmer Ihre „eigene“ Erfahrung und lernen so besser mit ihrem Leben und dem Stress oder auch ihrer Krankheit umzugehen. Der Zusammenhang zwischen Geist und Körper wird erfahrbar. Diese eigene Erfahrung verändert. Klinische Studien in den letzten 30 Jahren haben gezeigt, das Symptome wie Depression oder Angst schon in den 8 Wochen des Kurses positive Veränderung erfahren können.

Der Ansatz der Meditation ist nichts auszuschließen, sich sozusagen mit seiner Wut, der Angst, den Schmerzen, den Gedanken oder anderen Emotionen anzufreunden. Es handelt sich NICHT um Entspannungsübungen, Entspannung kann eintreten, aber dies ist nicht das Ziel. Es geht darum, den Moment so war zunehmen, wie er gerade ist. Durch dieses Eingeständnis der Wirklichkeit können wir unser Verhältnis zu den Schwierigkeiten verändern und dadurch kann sich unsere Realität verändern. Das ist der erste Schritt, denn wenn wir das nicht tun, bleiben wir wahrscheinlich stecken, sitzen fest oder bleiben im Widerstand.