MBSRplus - Der 8 Wochen Kurs 2022

 

MBSRplus – Der Selbst-Fürsorge-Kurs – Ausgeglichen und stressfrei leben

In meinem online Kurs erfährst Du wie Du besser mit Angst, Depression,

Unruhe und Sorgen umgehst und diese lösen kannst, wenn Du feststeckst.

Achtung! Der Kurs kann nicht mehr gebucht werden – bitte Trage Dich für Informationen zum nächsten Kurs im zweiten Halbjahr in den Newsletter ein. 

 

In allen Kursen ist folgendes enthalten:

Beschreibung:

  • 8 Kurseinheiten á 2,5 Stunden + 8 Einheiten a‘ 15 Minuten zusätzlich zum Thema Selbstmitgefühl
  • Tag der Achtsamkeit ( 6 Stunden )
  • Starterpaket*
  • Meditationsanleitung ( Audio Download )
  • Insgesamt ca. 28 Stunden + Material.
  • Extrem viele Ressourcen am Schluss des Kurses um sich weiter zu orientieren.

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

 

Vorausetzung:

  • Verbindlichkeit und Bereitschaft täglich während der 8 Wochen ca. 45 Minuten zu üben.
  • schneller Internetanschluss.
  • Raum, der das Üben in Stille und Ungestörtheit ermöglicht.
  • Yogamatte
  • Meditationsbank, Sitzkissen oder Stuhl

 

Termine für den 8 Wochen Kurs 2022 (online)

  • April: 28.04
  • Mai: 05.05 – 12.05 – 19.05 – 26.05
  • Juni: 02.06 – 09.06 – 16.06 Tag der Achtsamkeit am Samstag den 04.06

 

Immer donnerstags um 18.30 Uhr -21.15 Uhr.

Der Tag der Achtsamkeit ist am Samstag von 10.00-16.00 Uhr.

 

Der Kurs findet online statt via Webex Meeting oder Zoom. Du benötigst dafür keine Software. Lediglich eine gute Internetverbindung und einen Rechner mit Kamera und Mikrofon.  Denke zu Hause an bequeme Kleidung und warme Socken, falls nötig. Wenn Du Meditationserfahrung hast, benutze Dein Kissen oder Deine Sitzbank. Wenn nicht, ist es gut, wenn Du vor Kursbeginn schon mal eine Sitzbank oder ein Sitzkissen kaufst. Hinweise findest Du auf meiner Internetseite unter Ausstattung. Du kannst natürlich auch erstmal auf einem Stuhl sitzen.

* Das Starterpaket enthält die Arbeitsmappe + Rosinen. (Die Rosinen bitte nicht essen, sie sind für eine Übung am ersten Abend.)

 

Deine Investition:

  • Regulär 489 Euro
  • Reduziert 245 Euro für Studierende, Auszubildende, Arbeitssuchende. Bitte sprich mich an.
  • Ratenzahlung wird wenn möglich von Paypal angeboten. Bitte beim Bezahlvorgang selber prüfen.

 

Hinweis:

Die Teilnahme an der Schulung ist selbstverantwortlich. Das heißt, wenn Übungen für Dich zu schwierig oder für Deine Gesundheit nicht hilfreich sind,  sprich mich an und achte auf Deine Grenzen.

Eine Umsatzsteuer kann nicht ausgewiesen werden, da ich nicht umsatzsteuerpflichtig bin. (MwSt) Als Kleinunternehmer nach § 19 UStG bin ich nicht zum Ausweis von Umsatzsteuer berechtigt.

Vergiss Deine perfekte Darbietung, in allem ist ein Riss, das ist die Stelle, durch die das Licht hineinkommt.

( Leonard Cohen )

489,00

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